Дыши. Энциклопедия дыхательных практик

Эта книга — проводник в мир осознанного дыхания, которое является ключом к здоровью, силе, ясности ума и целостности.

В этой книге вы найдете:
— сотни проверенных практик и инновационных авторских техник,
— простые дыхательные процедуры и пранаямы для снижения стресса, улучшения сна и концентрации,
— разбор мифов и научные факты о дыхании в доступном формате,
— синтез древних традиций и современных исследований.
Дыхание — основа жизни. Оно напрямую связано с телом, умом и подсознанием. С его помощью можно эффективно управлять внутренними ресурсами и состояниями, энергией, вниманием, эмоциями и качеством отношений.
Четкие инструкции, понятные модели и процессы позволят вам быстро достичь позитивных результатов.